Es una de las principales preguntas a los especialistas en nutrición.
Muchos piensas que para lograrlo, necesitan una dieta especial, restrictiva o llena de suplementos.
Toma en cuenta que para empezar, dependerá del tipo de actividad deportiva que realices identificando la cantidad de energía y en ella, las calorías que requieras para su desempeño.
Una baja ingesta de calorías puede llevarte a un menor rendimiento, al no desarrollar correctamente los músculos o incluso a ser más propenso a lesiones.
La clave entonces según los expertos, es una alimentación balanceada y nutritiva pero sobre todo, determinando la cantidad y los alimentos adecuados que estarán dentro de tu plan de comidas.
Incluye vitaminas, minerales, fibras, grasas, la energía de las proteínas y los hidratos de carbono y por supuesto no te olvides del calcio para mantener tus huesos fuertes.
Recuerda que BO FOODS cuenta con opciones innnovadoras y los mejores ingredientes naturales que se adaptan a tus necesidades nutrimentales para acompañarte a lograr los mejores resultados en tu desempeño deportivo.