Una buena digestión es fundamental para la salud general del cuerpo, ya que facilita la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas.
Afortunadamente el incluir superalimentos en tu dieta diaria puede ser una forma efectiva de mejorar la salud digestiva. Aquí te presentamos algunos superalimentos que pueden ayudar:
- Jengibre: ya que contiene compuestas como el gingerol, que pueden estimular la producción de enzimas digestivas y aliviar la inflamación en el tracto gastrointestinal. Beber té de jengibre o añadirlo a las comidas puede ayudar a reducir esa hinchazón y mejorar digestión.
- Yogurt Griego: al ser una excelente fuente de probióticos, ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal, promoviendo una digestión saludable y fortaleciendo el sistema inmune. Le puedes agregar antioxidantes como frutos rojos y Collagen Creamer de Bo Foods para aumentar esos beneficios.
- Chía: al ser rica en fibra soluble absorbe agua y forma una gel en el intestino, facilitando el tránsito intestinal y previniendo el estreñimiento. Añadir una cucharadita de semillas activas a tus batidos junto con el Collagen Creamer de Bo Foods.
- Espárragos: ricos en fibra ya que ayudan a estimular el crecimiento de bacterias saludables en el intestino, mejorando la digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico.
- Avena: contiene una fibra soluble llamada beta-glucano, tiene efectos prebióticos, también apoya en reducir niveles de colesterol y estabilizar los niveles de azúcar en sangre
Estos son unos pocos ejemplos de los alimentos que puedes encontrar en cualquier supermercado y fáciles de utilizar en cualquier receta de la vida cotidiana.