Toda actividad física cuenta. Hay personas que prefieren actividades como correr que son más cardiovasculares, otras a las que les gusta más las pesas, o aquellas que prefieren los deportes grupales o actividades con menos impacto como el pilates o yoga.
Cada metodología trabajará objetivos diferentes y el tiempo para ver los resultados variará.
Escoge con la que más cómodo te sientas, ya que si en las primeras semanas te aburres, será una mala señal para hacerlo un hábito.
Si estás buscando motivación, será más fácil buscar alguna actividad con más personas ya que estarán unido por el mismo objetivo.
Así que si se trata de hacerlo un hábito en tu vida, debes considerar incorporar tu elección por lo menos 3 meses.
No olvides que la mejor actividad física es siempre “la que se hace” por lo que aprovecha para caminar, incluir en tus fines de semana planes con actividades físicas, pasear a tu perro, subir escaleras en lugar de tomar el elevador, planes deportivos al aire libre, entre otras preferencias, todo cuenta y te ayudará a tener una vida más activa